Seed cycling energy balls για εξισορρόπιση των ορμονών και λιγότερο PMS

Αυτές οι μπουκίτσες seed cycling energy balls είναι ειδικά σχεδιασμένες για να υποστηρίξουν την ισορροπία των ορμονών σε κάθε φάση του εμμηνορροϊκού μας κύκλου. Ένα σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, υψηλό σε πρωτεΐνη που εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος.

Τι είναι όμως το seed cycling βρε Κρύστα; Θα μου πείτε. Το seed cycling είναι η πρακτική της κατανάλωσης συγκεκριμένων σπόρων κατά τη διάρκεια των δύο βασικών φάσεων του εμμηνορροϊκού κύκλου μας (ωοθυλακική και ωχρινική) που συμβάλει στην ισορροπία των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης. Είναι ένας ήπιος και εντελώς φυσικός τρόπος που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της εμμήνου ρύσεως εάν απουσιάζει (αμηνόρροια) και άλλων συμπτωμάτων ως αποτέλεσμα ορμονικών ανισορροπιών. Στην ωοθυλακική μας φάση συστήνεται να καταναλώνουμε καθημερινά κολοκυθόσπορο και λιναρόσπορο ενώ στην ωχρινική μας φάση συστήνεται ο ηλιόσπορος και το σουσάμι.

Επειδή όμως το να θυμόμαστε καθημερινά να βάζουμε τα συγκεκριμένα σποράκια στο φαγητό ίσως να μην είναι πολύ ρεαλιστικό όταν ζούμε μία ζωή απαιτητική με γρήγορους ρυθμούς, μία εύκολη λύση είναι να φτιάχνουμε μία φορά τον μήνα αυτές τις seed cycling μπουκίτσες και να τις κρατάμε στην κατάψυξη για πανεύκολη πρόσβαση καθημερινά!

Η βάση τους είναι τα αμύγδαλα, η φυτική σκόνη πρωτεΐνης, η βρώμη και ο συνδυασμός σπόρων είτε κολοκύθας και λιναριού είτε ηλιόσπορου και σουσαμιού. Φτιάχνονται πανεύκολα και γρήγορα στο σπίτι και φυλάσσονται στην κατάψυξη για να διατηρηθούν σωστά για όλο τον μήνα. Κάθε μέρα, ανάλογα με τη φάση του κύκλου μας βγάζουμε μία μπουκίτσα και την αφήνουμε να ξεπαγώσει για μισή με μία ώρα πριν την φάμε και είμαστε ήσυχες πως πήραμε τα σποράκια μας.

Χρησιμοποίησα σπόρους, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα Ola Bio στις νέες τους συσκευασίες που βρίσκετε σε σούπερ μάρκετ και καταστήματα με βιολογικά προϊόντα!